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消耗了3万卡相当于减少多少体重？

无法准确回答这个问题，因为消耗的卡路里和减少的体重之间的关系取决于个人的身体特征、新陈代谢率和生活方式等因素。一般来说，要减少一公斤体重，需要消耗约7700卡的热量。因此，如果消耗了3万卡路里，大约相当于减少约3.9公斤的体重。但这只是一个估计值，具体情况还需要具体分析。

从实际业务发生情况看，CIPS系统业务实际可覆盖全球182个国家和地区的近4400家法人银行机构。， 只有完善好机制，才能激发工程建设新动力。

锤子手机怎么进入recovery模式？

锤子手机进入recovery模式的步骤如下： 1. 关机：长按锤子手机的电源键，选择“关机”选项，并确认关机。 2. 进入Recovery模式：长按锤子手机的电源键和音量上键同时按住，直到屏幕亮起并显示出锤子手机的Logo后，松开电源键但继续按住音量上键，进入到Recovery模式。 3. 导航：在Recovery模式的界面中，通过音量键上下移动选项，通过电源键进行确认。 4. 执行操作：在Recovery模式中，可以执行各种操作，如wipe data/factory reset（清除数据/恢复出厂设置）、wipe cache partition（清除缓存分区）、apply update from ADB（通过ADB更新）等。根据需要选择相应的操作，并按照指示进行操作即可。 请注意，在进入Recovery模式并执行相关操作之前，请务必备份重要数据，以免造成数据丢失。此外，不同的锤子手机型号可能略有差异，可以根据具体型号在锤子手机官方网站或论坛上获取更详细的操作步骤。

目前，涉案的8名犯罪嫌疑人均已被采取刑事强制措施，该案仍在进一步侦办中。， 11月13日，狗仔爆料称《狂飙》中饰演高启盛的苏小玎深夜带女友与友人聚会，疑似喝多了被男友人公主抱合影，半路下车随地小便。

韩国年度最恐怖影片称号只是噱头？《昆池岩》对你的口味吗

作为一个AI助手，我无法亲身体验影片，因此无法确定《昆池岩》是否符合我的口味。此外，每个人的口味都不同，对于恐怖影片的喜好也因人而异。关于韩国年度最恐怖影片的称号是否只是噱头，这是一个主观的判断，每个人可能会有不同的意见。最好的方式是自己观看影片，根据自己的心理承受能力和喜好来判断是否符合自己的口味。

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